Barre au sol
avec Justine
Ce travail est à l'origine une préparation pour les danseurs se décomposant en une suite d'exercices adaptables et accessibles à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Avec douceur et conscience, à l'écoute de nous même, nous allons respirer, nous étirer, nous assouplir, mais aussi tonifier nos muscles profonds ( pelviens, abdominaux, vertébraux), améliorer notre posture et redonner ainsi à sa mobilité à notre corps.
Yoga
avec Pascale
Hatha-yoga
"Le yoga nous aide à prendre conscience de l'énergie de vie qui nous anime et nous ouvre les voies vers l'harmonisation et l'enracinement en nous même."
jeudi 12h30-13h30 (sur inscription jusqu'à la veille du cours)
avec Sharon
Vinyasa Flow Yoga
Ce cours est un mélange de Vinyasa Flow Yoga et Pilates avec une série de postures et mouvements fluides et dynamiques en terminant avec des postures relaxantes et ressourçantes, sur une respiration guidée.
jeudi 19h-20h30 (à partir de janvier 2018 si nb suffisant d'inscrits)
Stretch-Pilates
avec Teresa Marabello
Stages de stretch-pilates, le dimanche de 15h à 16h30 (tarif : 15 euros, réduction si couplé au stage d'afro-moderne)
1er octobre 2017
26 novembre 2017
4 février 2018
15 avril 2018
Qi gong des femmes
Stage de Qi Gong des femmes aux différentes étapes de leurs vies
Cycles menstruels, fécondité, pré-ménopause, ménopause, suite d’une intervention chirurgicale
Auto-massages & Méthode de Qi Gong « La fille de jade » pour aider à la régularisation de la circulation du sang et de l’énergie. - Travail du souffle et des sons pour apaiser le mental et les troubles émotionnels.
Plus de détails sur www.artdusouffle.com
vendredi 24 février 2016 17h30-19h.
Tarif : 22 euros.